Anzuwenden bei: chron. Kopfschmerzen, Infektanfälligkeit, Abgeschlagenheit, Müdigkeit, vermehrter Fußschweiß 

Vorsicht bei: frieren, frösteln, kalten Füssen, Menstruation, Unterleibsinfektionen bei der Frau, Harnwegsinfektionen, akuten Blasen- und Nierenerkrankungen, höhergradige arterielle Durchblutungsstörungen 

Wirkung: Kreislaufanregend, erfrischend, durchblutungsfördernd 

Was wird dazu benötigt: frisch gefallener, weicher Schnee, Frotteehandtuch, warme Wollsocken, 3 Minuten Zeit, Überwindung! 

Besondere Bemerkung: nur in weichen Schnee ausführen (verharschter Schnee verursacht Schnittverletzungen), vorsichtig laufen - Rutschgefahr! Nicht auf Metallteilen gehen oder stehenbleiben (Gitterroste, Fußabstreifer etc.) wegen Gefahr des Festfrierens 

Vorgehen: Anfangs nur einige Sekunden barfuß im Schnee laufen, bis gegebenenfalls schneidendes Gefühl eintritt, später nach Training bis 3 Minuten auf Wiedererwärmung (im Bett, Wollsocken, schnelles Gehen, trocken frottieren) achten!