Anzuwenden bei: fördert den Kreislauf und verhindert Infekt, chron. kalten Füßen, niedrigen Blutdruck, chron. Erkältungskrankheiten, chron. Nasen-Nebenhöhlenerkrankungen, Kopfschmerzen, Blutandrang im Kopf, Sudeckstadium III, Schlafstörungen 
nicht geeignet bei (Kontraindikation): Varikosis, Krampfaderleiden, Gefäßkrämpfen
Wirkung: Gefäßtraining, wärmeregulierend, abhärtend, vegetativ stabilisierend, Kreislaufstabilisierend, Schleimhautstabilisierend im Nasen-Rachenraum 

Was wird dazu benötigt: 
2 Fußbadewannen oder entsprechende Gefäße z.B. Farb- oder Maleimer 
besondere Bemerkungen: bei Krampfaderleiden das Gefäß mit warmen Wasser nur bis Knöchelhöhe füllen 

Vorgehen/Technik: Plazierung der Gefäße am besten in der Badewanne, dadurch leichtes Füllen und leichtes Leeren, die Gefäße füllen, warm: 36° - 38° Grad, evtl. mit Zusatz; kalt: bis 18° Grad, so kalt wie möglich 
Zeitablauf: warm 5 Min., kalt 10-15 Sek., einmal wiederholen warm 5 Min., kalt 10-15 Sek., Wasser abstreifen, Strümpfe anziehen, bis zur Wiedererwärmung bewegen oder im Bett erwärmen.